Leven in een moderne samenleving biedt kansen maar ook heel wat uitdagingen om op een gezonde manier te blijven functioneren en bewust richting te geven aan je leven. 

Mens, natuur, systemen raken uit balans. Veel aandacht gaat naar doen, minder naar zijn.

Hoe vinden we innerlijk rust en blijven we verbonden met onze eigen natuur en waarheid, met ons innerlijk kompas? Hoe blijven we ons eigen lied zingen en raken we niet verblind door externe waarden en verwachtingen?

En hoe vinden we de weg terug, als we merken dat we (te ver) zijn afgedwaald? 

Leven in verbinding met onze ware natuur is waar vertragen en ruimte creëren voor onze binnenwereld ons kan brengen.

Wanneer we dit collectief doen, herstellen we ook de verbinding en zorg voor de natuur om ons heen. Het omgekeerde geldt evenzo. 

In ‘De kracht van stilte’ leer je hoe je bewust kan zorg dragen voor je binnenwereld in een turbulente tijd. 

De cursus is opgebouwd uit 5 modules. 

Module 1: Stilte in een moderne samenleving

In deze module staan we stil bij normen en waarden die ons werden aangeleerd en die we hebben meegekregen of overgenomen vanuit de context waarin we leven. Dit kan voor iedereen anders zijn. Daarnaast zijn er algemene tendensen in de samenleving die ons gedrag en welzijn sterk kunnen beïnvloeden. Hier bewust mee omgaan creëert meer keuzevrijheid.

Geluiden, schermen, druk bezig zijn, presteren,... Het zijn vaak manieren om stilte te vermijden. Rust en stiltes inbouwen kan gepaard gaan met gevoelens van schuld omwille van geldende waarden. Ruimte maken voor innerlijke stilte laat ons echter toe om in verbinding te blijven met onze waarheid. Signalen van ons lichaam opmerken en ernaar luisteren geeft richting. 

Wetenschappelijke bevindingen worden afgewisseld met reflectie en oefeningen. We verkennen begrippen als awareness en felt sense.

Module 2: Je zenuwstelsel in balans

We geven taal aan neurobiologische processen die zich afspelen in ons zenuwstelsel in ontspannen en gespannen toestand aan de hand van de Polyvagaaltheorie. Taal en begrip over die processen kan bijdragen tot meer bewustzijn, stuurkracht en tegelijk ook meer compassie en mildheid voor onszelf en anderen. Het laat ook toe om met een minder pathologische bril te kijken en om mogelijke gevoelens van schuld en schaamte te verzachten.

We gaan spelen met taal, gaan op verkenning naar de eigen toestand van het zenuwstelsel in verschillende omstandigheden, verkennen eigen gedrag en manieren om het zenuwstelsel in balans te brengen.

Hoe kunnen we bewuster omgaan met 'doen' en 'zijn' en met het bewaken van ons natuurlijk ritme. 

Deze module wordt aangevuld met enkele lichaamsgerichte en creatieve oefeningen.

Module 3: Een reis naar binnen

Wanneer we het innerlijk stil maken ontstaat er ruimte voor voelen. Gevoelens en gedachten toelaten en hierbij aanwezig zijn kan soms overweldigend of beangstigend aanvoelen. Het lichaam en het onbewuste schakelt op ingenieuze wijze ‘beschermers’ in, wanneer voelen te bedreigend of te pijnlijk is en het systeem alle energie richt op overleven. Dat is oké. Wanneer we met dankbaarheid en zachtheid kunnen zien wat ons lichaam voor ons doet en hoe het ons beschermt, komen we ook innerlijk vaak meer tot rust. Kwetsbare, onderdrukte, vergeten, verborgen delen wachten op je om gezien, erkend en geïntegreerd te worden. Verbinden met de wijsheid van je lichaam en wat er aan informatie en energie opgeslagen ligt, vraagt om loslaten van controle en het tot rust brengen van de geest. 

In deze module werken we aan gronding en bespreken we manieren waarop beschermers zich aan ons kunnen tonen. Daarnaast hebben we aandacht voor de taal van het onbewuste en hoe we hiermee in dialoog (kunnen) gaan.

Module 4: Kunst en de kracht van stilte 

De stilte in jezelf ontmoeten en wat kunst hierin kan betekenen, ontdek je in deze module. Kunst is een veilige manier om met je onderbewustzijn in dialoog te gaan en je innerlijke kracht en vreugde te ervaren. Net door het loslaten van denken en als het ware te spelen, laat je jezelf toe om contact te maken met de diepere wijsheid in jezelf. Je komt in beweging van binnenuit, in het moment en creëert nieuwe verbindingen, krijgt nieuwe inzichten,... Je hoeft het allemaal niet te begrijpen, antwoorden dienen zich aan in beeld, kleur en vorm, in symbooltaal en je weet dat er innerlijk iets verschuift, dat je je lichter voelt, dat energie is opgeklaard wanneer een creatieproces is afgerond. Je weet dat de kracht (van nature) in jou zit om heling tot stand te brengen.

Wanneer je dit samen met anderen kan doen, ervaar je des te meer hoe jij en jouw verhaal deel uitmaken van een groter geheel, voorbij het persoonlijke.     

Module 5: De stem van het hart

Leven in lijn met je diepste waarheid... Wanneer geest, lichaam en ziel op elkaar zijn afgestemd en alles resoneert, zijn we in een staat van flow. Dissonantie in je lichaam en stem geeft aan dat energie niet vrij kan stromen in je systeem.

We gaan dieper in op hoe je in verbinding blijft met je eigen essentie en/of hoe je deze verbinding herstelt.

Het kan gaan om een langere reis van heling en groei om jezelf te herinneren wie je werkelijk bent, en om kortere stiltemomenten die je inlast in het dagelijks leven om telkens terug in lijn te komen.

Energie, trilling, frequentie en stem komen aan bod.

Waarheid leven, spreken en zijn, dat is het thema van deze module, opnieuw aangevuld met tools en oefeningen.